Nordic Walking

Hole na nordic walking jsou skvělí parťáci na dlouhé procházky. Pomáhají udržet stabilitu v kluzkém nebo nerovném terénu, a ještě s nimi posilujeme svaly, které při běžné chůzi zahálejí.

V našich krajích dlouho panovala představa, že se nordic walking hodí hlavně pro seniory nebo lidi po úrazu, kteří se při chůzi neobejdou bez opory. Ve skutečnosti se této činnosti může věnovat úplně každý a na každého také bude mít příznivé účinky. Zpevňuje například svaly v horní části těla a uvolňuje napětí v zádových oblastech. Také zvyšuje pohyblivost páteře a oproti běžné chůzi méně zatěžuje klouby. V kombinaci s hůlkami při chůzi zapojujeme devadesát procent svalů v těle a spálíme až o šedesát procent více energie než bez nich.